Quero engravidar, como devo proceder?
Quero engravidar, como devo proceder?
Decidir tentar engravidar é um grande passo, marcando o início de uma nova jornada cheia de esperanças, sonhos e, às vezes, incertezas.
Este é o momento de se preparar não só fisicamente, mas também emocionalmente.
O processo envolve várias etapas importantes, desde consultas médicas pré-concepcionais até ajustes no estilo de vida, passando por entender melhor o seu ciclo menstrual e otimizar sua saúde para a concepção.
Assim, tomando esses cuidados, é possível aumentar as chances de uma jornada tranquila e saudável para você e seu futuro bebê!
Quer engravidar: faça uma consulta pré-concepcional
Quando você decide que está pronta para começar a tentar engravidar, agendar uma consulta pré-concepcional com a ginecologista é um dos passos mais importantes.
Esta consulta serve como uma oportunidade para discutir seu desejo de ter um filho, avaliar sua saúde geral e receber orientações para preparar seu corpo e mente para uma gravidez saudável.
Antes de sua consulta, é útil anotar quaisquer perguntas ou preocupações que você tenha sobre a concepção, gravidez ou seu estilo de vida e saúde em geral.
Também é importante reunir informações sobre seu histórico médico e familiar.
Isso inclui detalhes sobre seus ciclos menstruais, qualquer condição crônica, cirurgias anteriores e medicamentos que você esteja tomando atualmente.
Durante a consulta, revisaremos seu histórico médico e seu estilo de vida.
Também abordaremos a regularidade do seu ciclo menstrual e qualquer questão de fertilidade anterior, além de oferecer orientações sobre suplementação nutricional adequada.
Além disso, estas consultas visam detectar eventuais situações de risco, oferecendo orientações ao casal e implementando medidas para mitigá-las, visando alcançar os resultados mais positivos possíveis durante a gravidez, tanto para a mãe quanto para o feto, e após o parto.
Dado que algumas intervenções podem demandar um período prolongado para surtirem o efeito desejado, é essencial realizar essa avaliação com antecedência suficiente antes de tentar engravidar - pelo menos 3 meses antes de começar as tentativas.
Após a consulta, é importante seguir as recomendações e implementar as mudanças sugeridas, além de agendar os exames necessários.
No nosso blog, temos um artigo completo sobre como ocorre a importância da avaliação pré-concepcional, acesse e saiba mais!
Como a mulher deve preparar o corpo para uma possível gestação?
Preparar o corpo para uma possível gestação é um passo importante para uma gravidez saudável. Aqui estão algumas dicas essenciais:
Alimentação saudável
Adotar uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras, e laticínios com pouca gordura (ou alternativas) pode fornecer os nutrientes essenciais para uma gravidez saudável.
Suplementação de ácido fólico
O ácido fólico é de suma importância para prevenir defeitos no tubo neural do bebê.
Recomenda-se iniciar a suplementação com 400 a 800 microgramas de ácido fólico diariamente, pelo menos um mês antes da concepção e durante as primeiras semanas de gravidez.
Temos um artigo que traz maiores detalhes sobre a suplementação com ácido fólico!
Manutenção de um peso saudável
Estar em um peso saudável antes da gravidez pode reduzir o risco de complicações durante a gestação e o parto.
Aqui reforçamos que falar com a ginecologista e um nutricionista sobre a melhor maneira de alcançar e manter um peso saudável pode ser muito útil.
Atividade física regular
Exercícios moderados regulares podem melhorar a saúde geral, aumentar a força e a resistência necessárias para a gravidez e o parto, e ajudar a gerenciar o estresse.
Reduzir o consumo de substâncias nocivas
É importante limitar a ingestão de cafeína e evitar o álcool, o tabaco, e drogas ilícitas, pois essas substâncias podem afetar a fertilidade e a saúde do bebê.
Gerenciar o estresse
Encontrar maneiras saudáveis de gerenciar o estresse, como técnicas de relaxamento, ioga, meditação ou terapia, pode melhorar as chances de concepção e promover uma gravidez saudável.
Verificar a imunização
É importante certificar-se de que todas as vacinas estão atualizadas antes da gravidez para proteger você e o bebê de doenças infecciosas.
Monitoramento da saúde
Condições crônicas, como diabetes, hipertensão, e problemas de tireoide devem ser cuidadosamente gerenciadas antes e durante a gravidez.
Quero engravidar: entendendo o período fértil
Entender seu período fértil é fundamental nesta etapa, pois é durante esse intervalo que as chances de concepção aumentam.
O período fértil está intimamente relacionado à ovulação, que é quando o ovário libera um óvulo pronto para ser fertilizado.
Este é o momento chave para a gravidez, pois se o óvulo se encontrar com um espermatozoide na trompa de Falópio, pode ocorrer a fertilização.
A ovulação geralmente acontece na metade do ciclo menstrual, que começa no primeiro dia da menstruação e termina no início da próxima menstruação.
Se considerarmos um ciclo regular de 28 dias, a ovulação ocorreria por volta do 14º dia.
Assim, o período fértil seria estimado como três dias antes e três dias após a ovulação, totalizando cerca de uma semana de maior probabilidade de engravidar. Entretanto, nos dias que antecedem a ovulação a chance de gravidez é maior.
Recomendamos que o casal tenha relações sexuais diariamente ou a cada 2 dias, a partir do 9-10º dia do ciclo menstrual.
Além disso, testes de ovulação, que estão disponíveis em farmácias, oferecem um meio mais direto de identificar a ovulação.
Estes testes podem ser bastante úteis para mulheres com ciclos irregulares.
E se eu não conseguir engravidar?
Para muitos casais, o caminho para a concepção nem sempre é direto, mas é importante lembrar que há uma variedade de opções e suportes disponíveis para ajudar nesse processo.
Inicialmente, é fundamental ter em mente que conceber naturalmente pode levar tempo.
Recomendamos tentar por pelo menos um ano, ou seis meses se você tem mais de 35 anos, antes de considerar uma avaliação de fertilidade.
Então, buscar a especialista em saúde da mulher pode abrir portas para uma variedade de testes diagnósticos.
Estes podem incluir exames hormonais, ultrassonografias dos órgãos reprodutivos e análises do sêmen do homem, visando identificar qualquer problema que possa estar afetando a capacidade de conceber.
Dependendo dos resultados, várias opções de tratamento podem ser indicadas, desde medicamentos que estimulam a ovulação até procedimentos mais complexos como a inseminação intrauterina ou a fertilização in vitro (FIV).
Porém, é importante considerar os aspectos financeiros, já que muitos tratamentos de fertilidade podem ser caros e quase nunca são cobertos por seguros de saúde.
Além das abordagens médicas, fazer ajustes no estilo de vida, como adotar uma dieta saudável, reduzir o estresse e eliminar hábitos prejudiciais, pode também melhorar suas chances de engravidar.
Se, por outro lado, você sente que ainda não está na hora de ter filhos e quer mais informações sobre como prolongar a fertilidade feminina, acesse este artigo em nosso blog!
Lembre-se, seja qual for o caminho que sua jornada de concepção tomar, contar com o apoio e a experiência da ginecologista pode proporcionar a você a confiança e o conhecimento necessários.
Então, faça desse suporte uma prioridade e agende sua consulta o quanto antes!
Compartilhe este conteúdo
